Tríceps Testa com Elástico

Como fazer

1. Prenda um elástico na base de um rack ou do banco. Deite-se no banco de modo que o elástico fique alinhado com a cabeça.
2. Segure o elástico, levantando os cotovelos de modo que a parte superior do braço fique perpendicular ao chão. Com o cotovelo flexionado, o elástico deve ficar acima da cabeça. Esta é a posição inicial.
3. Estenda o cotovelo para esticar o braço, mantendo a parte superior do braço no lugar. Pause no topo do movimento e retorne à posição inicial.

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