Abertura com Elástico

Como fazer

1. Comece com os braços estendidos retos à sua frente, segurando o elástico com as duas mãos.
2. Inicie o movimento fazendo um crucifixo inverso, movendo as mãos lateralmente para os lados.
3. Mantenha os cotovelos estendidos durante o movimento, levando o elástico até o peito. Mantenha os ombros para trás durante o exercício.
4. Pause ao completar o movimento e retorne à posição inicial de forma controlada.

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