Écarté d'élastique

Exécution

1. Commencez avec les bras tendus droit devant vous, en tenant l'élastique à deux mains.
2. Amorcez le mouvement par un mouvement d'oiseau inversé, en écartant les mains latéralement sur les côtés.
3. Gardez les coudes tendus pendant le mouvement, en amenant l'élastique vers la poitrine. Veillez à garder les épaules en arrière pendant l'exercice.
4. Marquez une pause en fin de mouvement, puis revenez à la position de départ de façon contrôlée.

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