Band Pull-Apart
Band Pull Apart
- Muskeln
- Schultern
- Equipment
- Widerstandsband
So geht es
- Beginne mit den Armen gerade nach vorn gestreckt und halte das Band mit beiden Händen.
- Leite die Bewegung wie bei einer Reverse Fly ein und führe die Hände seitlich nach außen.
- Halte die Ellbogen gestreckt und führe das Band zur Brust. Achte darauf, die Schultern während der Übung zurückzuhalten.
- Halte am Ende der Bewegung kurz inne und kehre kontrolliert in die Startposition zurück.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner