Atlas Stones

Como fazer

1. Comece com a pedra entre os pés. Flexione o quadril para envolver a Atlas Stone com os braços na vertical, tentando colocar os dedos por baixo da pedra. Muitas pedras têm uma pequena parte plana embaixo, o que facilita segurá-las.
2. Puxando a pedra contra o tronco, empurre com a parte de trás dos pés para tirar a pedra do chão.
3. Quando a pedra passar dos joelhos, apoie-a no colo sentando para trás, puxando a pedra para cima das coxas.
4. Fique baixo, levando a pedra bem alto no peito enquanto muda a pegada para passar por cima da pedra. Levante-se, empurrando com o quadril. Aproxime-se da plataforma de carga e incline-se para trás, estendendo o quadril para levar a pedra o mais alto possível.

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