Pierres d'Atlas

Exécution

1. Commencez avec la pierre d'Atlas entre vos pieds. Fléchissez les hanches pour enrouler vos bras verticalement autour de la pierre, en essayant de glisser les doigts dessous. Beaucoup de pierres ont une petite partie plate dessous, ce qui facilite la prise.
2. En tirant la pierre contre le buste, poussez avec l'arrière des pieds pour la décoller du sol.
3. Quand la pierre passe les genoux, posez-la sur les cuisses en vous asseyant en arrière, en tirant la pierre sur vos cuisses.
4. Restez bas, en remontant la pierre haut sur la poitrine pendant que vous changez de prise pour passer par-dessus la pierre. Levez-vous en poussant avec les hanches. Rapprochez-vous de la plate-forme de chargement et penchez-vous en arrière, en étendant les hanches pour amener la pierre aussi haut que possible.

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