Remada Alternada com Kettlebell

Como fazer

1. Coloque dois kettlebells à frente dos pés. Flexione levemente os joelhos e empurre o quadril para trás o máximo possível. Ao se inclinar para chegar à posição inicial, segure os dois kettlebells pelas alças.
2. Levante um kettlebell do chão enquanto segura o outro. Retraia a escápula do lado que trabalha ao flexionar o cotovelo, puxando o kettlebell em direção ao abdômen ou às costelas.
3. Abaixe o kettlebell do braço que trabalha e repita com o outro braço.

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