Rowing alterné avec kettlebells

Exécution

1. Placez deux kettlebells devant vos pieds. Fléchissez légèrement les genoux et poussez les fesses en arrière autant que possible. En vous penchant pour vous mettre en position de départ, saisissez les deux kettlebells par les poignées.
2. Décollez un kettlebell du sol tout en gardant l'autre. Rétractez l'omoplate du côté qui travaille en fléchissant le coude, en tirant le kettlebell vers votre ventre ou votre cage thoracique.
3. Redescendez le kettlebell du bras qui travaille et répétez avec l'autre bras.

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