Remo alterno con pesa rusa

Cómo se hace

1. Coloca dos pesas rusas frente a tus pies. Flexiona ligeramente las rodillas y lleva los glúteos hacia atrás todo lo posible. Al inclinarte para adoptar la posición inicial, agarra ambas pesas rusas por las asas.
2. Levanta una pesa rusa del suelo mientras sujetas la otra. Retrae la escápula del lado que trabaja, mientras flexionas el codo, llevando la pesa rusa hacia el estómago o la caja torácica.
3. Baja la pesa rusa del brazo que trabaja y repite con el otro brazo.

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