Épaulé à deux bras avec kettlebells

Exécution

1. Placez deux kettlebells entre vos pieds. Pour vous mettre en position de départ, reculez les fesses et regardez droit devant vous.
2. Montez les kettlebells jusqu'aux épaules en vous étendant par les jambes et les hanches tout en levant les kettlebells vers les épaules. Faites pivoter les poignets pendant ce mouvement.
3. Redescendez les kettlebells à la position de départ et répétez.

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