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Beidarmiges Kettlebell-Clean

Two-Arm Kettlebell Clean

Muskeln
Schultern
Equipment
Kettlebell

So geht es

  1. Stelle zwei Kettlebells zwischen deine Füße. Schiebe das Gesäß für die Startposition nach hinten und blicke geradeaus.
  2. Bringe die Kettlebells zu den Schultern (Clean), indem du Beine und Hüfte streckst und die Kettlebells Richtung Schultern hebst. Drehe dabei die Handgelenke.
  3. Senke die Kettlebells zurück in die Startposition und wiederhole.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner