Squat bulgare suspendu

Exécution

1. Suspendez vos sangles de façon à ce que les poignées soient à 45-75 cm du sol.
2. Dos au dispositif, placez le pied arrière dans la poignée derrière vous. Gardez la tête regardant droit devant et la poitrine haute, le genou légèrement fléchi. Ce sera votre position de départ.
3. Descendez en fléchissant le genou et les hanches, en vous abaissant vers le sol. Gardez le poids sur le talon et maintenez votre posture pendant tout l'exercice.
4. En bas du mouvement, inversez le mouvement en vous étendant par la hanche et le genou pour revenir à la position de départ.

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