Sentadilla dividida suspendida

Cómo se hace

1. Suspende las correas de modo que las asas queden a 45-75 cm del suelo.
2. De espaldas a la instalación, coloca el pie trasero en el asa detrás de ti. Mantén la cabeza mirando al frente y el pecho alto, con la rodilla ligeramente flexionada. Esta será tu posición inicial.
3. Desciende flexionando la rodilla y las caderas, bajando hacia el suelo. Mantén el peso en el talón del pie y conserva la postura durante todo el ejercicio.
4. En la parte baja del movimiento, invierte el movimiento, extendiendo la cadera y la rodilla para volver a la posición inicial.

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