Rowing suspendu

Exécution

1. Suspendez vos sangles à environ hauteur de poitrine. Saisissez une poignée dans chaque main et penchez-vous en arrière. Gardez le corps droit, la tête et la poitrine hautes. Vos bras doivent être complètement tendus. Ce sera votre position de départ.
2. Commencez en fléchissant les coudes pour amorcer le mouvement. Projetez les omoplates vers l'avant en même temps.
3. À la fin du mouvement, marquez une pause, puis revenez à la position de départ.

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