Saut d'impulsion avec croisement

Exécution

1. Tenez-vous sur le côté d'une box, le pied intérieur posé dessus, près du bord.
2. Commencez en balançant les bras vers le haut tout en poussant avec la jambe du dessus, en sautant vers le haut aussi haut que possible. Essayez de propulser le genou opposé vers le haut.
3. Réceptionnez-vous dans la position opposée à celle de départ, de l'autre côté de la box. Le pied qui était initialement sur la box sera maintenant au sol, et le pied opposé sera maintenant sur la box.
4. Répétez le mouvement, en repassant de l'autre côté.

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