Développé haltères, prise neutre, debout

Exécution

1. Commencez avec un haltère dans chaque main, les bras complètement tendus sur le côté, en prise neutre. Vos pieds doivent être écartés à largeur d'épaules. Montez maintenant lentement les haltères jusqu'à former un angle de 90 degrés avec les bras. Remarque : vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol. C'est la position de départ.
2. Gardez une prise neutre pendant tout l'exercice. Montez lentement les haltères jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
3. En inspirant, baissez les poids jusqu'à ce que vos bras soient de nouveau à un angle de 90 degrés.
4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

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