Press con mancuernas palmas hacia dentro de pie

Cómo se hace

1. Empieza con una mancuerna en cada mano con los brazos totalmente extendidos hacia los lados usando un agarre neutro. Los pies deben estar separados al ancho de los hombros. Ahora levanta lentamente las mancuernas hasta formar un ángulo de 90 grados con los brazos. Nota: los antebrazos deben quedar perpendiculares al suelo. Esta es la posición inicial.
2. Continúa manteniendo un agarre neutro durante todo el ejercicio. Levanta lentamente las mancuernas hasta que los brazos estén totalmente extendidos.
3. Mientras inspiras, baja los pesos hasta que el brazo vuelva a estar en un ángulo de 90 grados.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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