Saut en longueur sans élan

Exécution

1. Cet exercice se fait de préférence dans le sable ou sur une autre surface de réception souple. Veillez à pouvoir mesurer la distance. Tenez-vous en position de semi-squat, les pieds écartés à largeur d'épaules.
2. En utilisant un grand balancement des bras et un contre-mouvement des jambes, sautez vers l'avant aussi loin que possible.
3. Essayez de vous réceptionner avec les pieds devant vous, en tendant les jambes le plus loin possible.
4. Mesurez la distance entre votre point de réception et votre point de départ et suivez vos résultats.

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