Étirement des fléchisseurs de hanche debout

Exécution

1. Tenez-vous bien droit, la colonne verticale, le pied gauche légèrement devant le droit.
2. Fléchissez les deux genoux et décollez le talon arrière du sol tout en poussant la hanche droite vers l'avant. Vous ne pouvez toutefois pas obtenir un étirement complet et profond dans cette position, car il est difficile de relâcher le fléchisseur de la hanche et de prendre appui dessus en même temps. Changez de côté.

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