Flexores de cadera de pie

Cómo se hace

1. Ponte erguido con la columna vertical, el pie izquierdo ligeramente por delante del derecho.
2. Flexiona ambas rodillas y levanta el talón trasero del suelo mientras empujas la cadera derecha hacia delante. Sin embargo, en esta posición no puedes lograr un estiramiento profundo y completo, porque es difícil relajar el flexor de la cadera y apoyarse en él al mismo tiempo. Cambia de lado.

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