Squats avec élastiques

Exécution

1. Pour commencer, veillez à ce que l'élastique soit réparti également entre le côté gauche et le côté droit du corps. Pour cela, saisissez les deux côtés de l'élastique avec les mains et placez les deux pieds au milieu de l'élastique. Vos pieds doivent être écartés à largeur d'épaules.
2. En tenant les élastiques, ils doivent être à la même hauteur de chaque côté. Vous devez utiliser une prise en pronation (paumes vers l'avant) et avoir les poignées des élastiques près du visage pour cet exercice. C'est la position de départ.
3. Commencez lentement à fléchir les genoux et à baisser les jambes jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, en expirant.
4. Utilisez le talon pour pousser votre corps vers le haut jusqu'à la position de départ en expirant.
5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

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