Sentadillas con bandas

Cómo se hace

1. Para empezar, asegúrate de que la banda elástica esté repartida de forma uniforme entre el lado izquierdo y el derecho del cuerpo. Para ello, usa las manos para agarrar ambos lados de la banda y coloca ambos pies en el centro de la banda. Los pies deben estar separados al ancho de los hombros.
2. Al sujetar las bandas, deben estar a la misma altura en cada lado. Debes usar un agarre pronado (palmas hacia delante) y tener las asas de las bandas junto a la cara para este ejercicio. Esta es la posición inicial.
3. Empieza a flexionar lentamente las rodillas y baja las piernas hasta que los muslos estén paralelos al suelo mientras espiras.
4. Usa los talones para empujar el cuerpo hacia arriba hasta la posición inicial mientras espiras.
5. Repite el número recomendado de repeticiones.

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