Squats sautés en fente

Exécution

1. Commencez en position debout. Sautez en position de fente, une jambe devant et une jambe derrière, en fléchissant les genoux et en abaissant légèrement les hanches.
2. Dès que vous descendez, inversez immédiatement le mouvement en vous redressant et en sautant, en inversant la position des jambes. Répétez 5 à 10 fois sur chaque jambe.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM