Saut fendu

Exécution

1. Adoptez une position de fente, un pied devant avec le genou fléchi, et le genou arrière touchant presque le sol.
2. Veillez à ce que le genou avant soit au-dessus de l'axe du pied.
3. En vous étendant par les deux jambes, sautez aussi haut que possible, en balançant les bras pour gagner en hauteur.
4. Pendant que vous sautez, rapprochez les pieds, puis remettez-les dans leurs positions initiales à la réception.
5. Absorbez l'impact en revenant à la position de départ.

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