Salto en tijera

Split Jump

Músculos
Cuádriceps
Material
Peso corporal

Cómo se hace

  1. Adopta una posición de zancada con un pie adelante con la rodilla flexionada y la rodilla trasera casi tocando el suelo.
  2. Asegúrate de que la rodilla delantera esté sobre la línea media del pie.
  3. Extendiendo ambas piernas, salta lo más alto posible, balanceando los brazos para ganar impulso.
  4. Mientras saltas, junta los pies y llévalos de vuelta a sus posiciones iniciales al aterrizar.
  5. Absorbe el impacto volviendo a la posición inicial.

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