Marche de l'araignée

Exécution

1. Commencez en position ventrale au sol. Appuyez-vous sur les mains et la pointe des pieds, les pieds joints et le corps droit. Vos bras doivent être fléchis à 90 degrés. Ce sera votre position de départ.
2. Amorcez le mouvement en décollant un pied du sol. Faites pivoter la jambe vers l'extérieur et amenez le genou vers le coude, aussi loin vers l'avant que possible.
3. Ramenez cette jambe à la position de départ et répétez de l'autre côté.

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