Gateo de araña

Cómo se hace

1. Empieza en posición prona en el suelo. Apoya tu peso en las manos y las puntas de los pies, con los pies juntos y el cuerpo recto. Los brazos deben estar flexionados a 90 grados. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento levantando un pie del suelo. Rota externamente la pierna y lleva la rodilla hacia el codo, lo más adelante posible.
3. Devuelve esta pierna a la posición inicial y repite en el lado opuesto.

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