Extension triceps bras en l'air avec élastique, vitesse

Exécution

1. Pour cet exercice, ancrez un élastique au sol. Nous avons utilisé un banc incliné et ancré l'élastique à la base, en nous tenant au-dessus du banc. Sinon, il peut être réalisé en se tenant sur l'élastique.
2. Pour commencer, tirez l'élastique derrière la tête, en le tenant en pronation, les coudes vers le haut. Ce sera votre position de départ.
3. Pour réaliser le mouvement, tendez les coudes pour redresser les bras, en veillant à garder le haut du bras en place.
4. Marquez une pause, puis revenez à la position de départ.

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