Schnelles Überkopf-Trizepsstrecken mit Band

So geht es

1. Für diese Übung befestigst du ein Band am Boden. Wir haben eine Schrägbank genutzt und das Band am Fuß befestigt, wobei wir über der Bank standen. Alternativ kannst du die Übung auch auf dem Band stehend ausführen.
2. Ziehe das Band zu Beginn hinter den Kopf, halte es im Obergriff und mit nach oben zeigenden Ellbogen. Das ist deine Startposition.
3. Führe die Bewegung aus, indem du die Ellbogen streckst, um die Arme gerade zu machen, und halte dabei den Oberarm an Ort und Stelle.
4. Halte kurz inne und kehre dann in die Startposition zurück.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner