Patinage

Exécution

1. Le patin à roulettes est une activité amusante qui peut améliorer efficacement la condition cardiorespiratoire et l'endurance musculaire. Il demande un assez bon équilibre et une bonne coordination. Il est nécessaire d'apprendre les bases du patinage, notamment tourner et s'arrêter, et de porter des protections pour éviter d'éventuelles blessures.
2. Vous pouvez patiner à un rythme confortable pendant 30 minutes d'affilée. Si vous voulez un défi cardio, faites du patinage par intervalles : patinez en vitesse pendant deux minutes sur cinq, en utilisant les trois minutes restantes pour récupérer. Une personne de 68 kg brûle généralement environ 175 calories en 30 minutes de patinage à un rythme confortable, comparable à la marche rapide.

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