Rollschuhlaufen
Skating
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Sonstiges
So geht es
- Rollschuhlaufen ist eine unterhaltsame Aktivität, die Herz-Kreislauf-Fitness und Muskelausdauer verbessern kann. Es erfordert relativ gutes Gleichgewicht und gute Koordination. Es ist nötig, die Grundlagen des Skatens zu lernen, einschließlich Kurven und Bremsen, und Schutzausrüstung zu tragen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.
- Du kannst 30 Minuten am Stück in einem angenehmen Tempo skaten. Für eine Cardio-Herausforderung machst du Intervall-Skating: zwei von fünf Minuten schnell skaten und die übrigen drei Minuten zur Erholung nutzen. Eine Person mit 68 kg verbrennt bei 30 Minuten Skaten in angenehmem Tempo typischerweise etwa 175 Kalorien, ähnlich wie beim zügigen Gehen.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner