Saut d'impulsion sur une jambe

Exécution

1. Tenez-vous sur le côté d'une box, le pied intérieur posé dessus, près du bord.
2. Commencez en balançant les bras vers le haut tout en poussant avec la jambe du dessus, en sautant vers le haut aussi haut que possible. Essayez de propulser le genou opposé vers le haut.
3. Réceptionnez-vous dans la même position qu'au départ, en utilisant la jambe intérieure pour freiner l'impact.

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