Salto con zancada a una pierna

Single-Leg Stride Jump

Músculos
Cuádriceps
Material
Otro

Cómo se hace

  1. Colócate de pie al lado de un cajón con el pie interior encima de él, cerca del borde.
  2. Empieza balanceando los brazos hacia arriba mientras empujas con la pierna de arriba, saltando hacia arriba lo más alto posible. Intenta impulsar hacia arriba la rodilla opuesta.
  3. Aterriza en la misma posición en la que empezaste, usando la pierna interior para frenar el impacto.

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