Progression de sauts sur une jambe

Exécution

1. Disposez une ligne de plots devant vous. Adoptez une position debout détendue, en équilibre sur une jambe. Levez le genou de l'autre jambe. Ce sera votre position de départ.
2. Sautez vers l'avant, en sautant et en vous réceptionnant avec la même jambe par-dessus le plot.
3. Utilisez un saut avec contre-mouvement pour sauter de plot en plot.
4. À la fin, faites demi-tour et revenez sur l'autre jambe.

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