Sauts latéraux et sprint

Exécution

1. Tenez-vous sur le côté d'un plot ou d'une haie.
2. Commencez cet exercice en sautant latéralement par-dessus l'obstacle, puis rebondissez à la réception pour sauter en retour jusqu'à votre point de départ.
3. Effectuez le nombre prescrit de sauts aussi vite que possible, et terminez l'exercice en sprintant sur une courte distance dès la réception du dernier saut.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM