Seitliche Hops mit Sprint
Side Hop-Sprint
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Sonstiges
So geht es
- Stelle dich seitlich neben ein Hütchen oder eine Hürde.
- Beginne die Übung, indem du seitlich über das Hindernis hüpfst und dich aus der Landung abfederst, um zurück zum Startpunkt zu hüpfen.
- Hüpfe die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen so schnell wie möglich und beende die Übung mit einem Sprint über eine kurze Strecke nach der Landung des letzten Hops.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner