Saut fusée

Exécution

1. Commencez dans une position détendue, les pieds écartés à largeur d'épaules, les bras près du corps.
2. Pour amorcer le mouvement, descendez à mi-squat et explosez vers le haut aussi haut que possible.
3. Étendez complètement tout votre corps, en vous étirant vers le haut le plus loin possible. À la réception, absorbez l'impact avec les jambes.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM