Rocket Jump

So geht es

1. Beginne in entspanntem Stand, die Füße schulterbreit, die Arme nah am Körper.
2. Gehe zum Start der Bewegung bis zur halben Tiefe in die Hocke und springe explosiv so hoch wie möglich nach oben.
3. Strecke deinen ganzen Körper vollständig und greife so weit wie möglich über den Kopf. Fange den Aufprall bei der Landung mit den Beinen ab.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner