Rowing à un bras avec kettlebell

Exécution

1. Placez un kettlebell devant vos pieds. Fléchissez légèrement les genoux, puis reculez les fesses autant que possible en vous penchant pour vous mettre en position de départ. Saisissez le kettlebell et tirez-le vers votre ventre en rétractant l'omoplate et en fléchissant le coude. Gardez le dos droit. Redescendez et répétez.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM