Étirement un bras contre le mur
One Arm Against Wall
- Muscles
- Grand dorsal
- Matériel
- Poids du corps
Exécution
- En position debout, placez un bras fléchi contre un mur ou un chambranle de porte.
- Penchez-vous lentement vers votre bras jusqu'à sentir un étirement des grands dorsaux.
Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM