Mountain climbers

Exécution

1. Commencez en position de pompe, le poids soutenu par les mains et les orteils. En fléchissant le genou et la hanche, amenez une jambe jusqu'à ce que le genou soit approximativement sous la hanche. C'est votre position de départ.
2. Inversez explosivement la position des jambes, en étendant la jambe fléchie jusqu'à ce qu'elle soit droite et soutenue par la pointe du pied, et en ramenant l'autre pied vers l'avant, hanche et genou fléchis. Répétez en alternance pendant 20 à 30 secondes.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM