Mountain Climbers

So geht es

1. Beginne in der Liegestützposition, dein Gewicht ruht auf Händen und Zehen. Beuge Knie und Hüfte und bringe ein Bein vor, bis das Knie ungefähr unter der Hüfte ist. Das ist die Startposition.
2. Tausche die Beinpositionen explosiv: Strecke das gebeugte Bein, bis es gerade ist und auf der Zehe steht, und bringe den anderen Fuß mit gebeugter Hüfte und gebeugtem Knie nach vorne. Wiederhole das im Wechsel 20 bis 30 Sekunden lang.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner