Développé poitrine à leviers

Exécution

1. Chargez un poids approprié sur les goupilles et réglez le siège à votre taille. Les poignées doivent se trouver près du bas ou du milieu des pectoraux au début du mouvement.
2. Votre poitrine et votre tête doivent être relevées et vos omoplates rétractées. C'est votre position de départ.
3. Poussez les poignées vers l'avant en étendant les coudes.
4. Après une brève pause en haut, ramenez la charge juste au-dessus de la position de départ, en gardant la tension sur les muscles en ne reposant pas la charge sur les butées avant la fin de la série.

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