Sauts latéraux de plots

Exécution

1. Positionnez un certain nombre de plots en rangée, espacés de quelques dizaines de centimètres.
2. Tenez-vous à côté de l'extrémité des plots, face à 90 degrés de la direction de déplacement. Ce sera votre position de départ.
3. Commencez le saut en fléchissant les genoux pour déclencher un réflexe d'étirement, et inversez immédiatement la direction pour vous propulser du sol, en sautant vers le haut et sur le côté par-dessus le plot.
4. Utilisez les jambes pour absorber l'impact à la réception, et rebondissez dans le saut suivant, en continuant le long de la rangée de plots.

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