Soulevé de terre à une jambe avec kettlebell

Exécution

1. Tenez un kettlebell par la poignée dans une main. Tenez-vous sur une jambe, du même côté que celui où vous tenez le kettlebell.
2. En gardant ce genou légèrement fléchi, effectuez un soulevé de terre jambes tendues en vous fléchissant à la hanche, en étendant la jambe libre derrière vous pour l'équilibre.
3. Continuez à descendre le kettlebell jusqu'à ce que vous soyez parallèle au sol, puis revenez en position debout.

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