Développé Arnold avec kettlebell

Exécution

1. Montez un kettlebell à l'épaule. Amenez le kettlebell à l'épaule en vous étendant par les jambes et les hanches tout en le levant vers l'épaule. La paume doit être tournée vers l'intérieur.
2. En regardant droit devant vous, poussez le kettlebell vers l'extérieur et au-dessus de la tête, en faisant pivoter le poignet de façon à ce que la paume soit tournée vers l'avant en haut du mouvement.
3. Ramenez le kettlebell à la position de départ, la paume tournée vers l'intérieur.

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