Press Arnold con pesa rusa

Cómo se hace

1. Haz una cargada de una pesa rusa hasta el hombro. Lleva la pesa rusa al hombro extendiendo las piernas y las caderas mientras subes la pesa rusa hacia el hombro. La palma debe mirar hacia dentro.
2. Mirando al frente, empuja la pesa rusa hacia fuera y por encima de la cabeza, girando la muñeca de modo que la palma quede hacia delante en la parte alta del movimiento.
3. Devuelve la pesa rusa a la posición inicial, con la palma hacia dentro.

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