Kettlebell-Arnold-Press
Kettlebell Arnold Press
- Muskeln
- Schultern
- Equipment
- Kettlebell
So geht es
- Reiße eine Kettlebell zur Schulter. Bring die Kettlebell zur Schulter, indem du Beine und Hüfte streckst und die Kettlebell zur Schulter hebst. Die Handfläche zeigt nach innen.
- Schau geradeaus, drück die Kettlebell nach außen und über Kopf und dreh dabei das Handgelenk so, dass die Handfläche am oberen Punkt der Bewegung nach vorn zeigt.
- Bring die Kettlebell zurück in die Startposition, die Handfläche zeigt nach innen.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner