Squat de flexion pour jeté

Exécution

1. Ce mouvement renforce la phase de flexion du jeté. Commencez avec la barre posée en position de jeté, les épaules vers l'avant pour former une étagère et la barre touchant légèrement la gorge. Les pieds doivent être directement sous les hanches, tournés vers l'extérieur de façon confortable.
2. En gardant le buste vertical, fléchissez les genoux, en les laissant avancer et sans reculer les hanches. La flexion ne doit pas être excessive. Ramenez la charge à la position de départ en poussant vigoureusement avec les pieds.

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