Curls marteau inclinés

Exécution

1. Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main. Vous devez être fermement appuyé contre le dossier, les pieds joints. Laissez les haltères pendre droit le long du corps, en les tenant en prise neutre. Ce sera votre position de départ.
2. Amorcez le mouvement en fléchissant le coude, en essayant de garder le haut du bras immobile.
3. Continuez jusqu'en haut du mouvement et marquez une pause, puis revenez lentement à la position de départ.

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